| Вода | 627 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 9% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 22.4% | 6667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 1.5% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.215 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 186047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 10.4% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.5% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0521 мг | 20 мг | 0.3% | 4.5% | 38388 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.2 мг | 2500 мг | 1.7% | 25.4% | 5924 г |
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.4% | 14124 г |
| Кремний, Si | 0.184 мг | 30 мг | 0.6% | 9% | 16304 г |
| Магний, Mg | 2.36 мг | 400 мг | 0.6% | 9% | 16949 г |
| Натрий, Na | 4.89 мг | 1300 мг | 0.4% | 6% | 26585 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 3% | 55556 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 129944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 26.9% | 5488 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 22.4% | 6711 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 4.5% | 33333 г |
| Медь, Cu | 17.14 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 25.4% | 5834 г |
| Молибден, Mo | 2.224 мкг | 70 мкг | 3.2% | 47.8% | 3147 г |
| Никель, Ni | 1.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.24 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 38.8% | 3801 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 10.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0225 мг | 12 мг | 0.2% | 3% | 53333 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».