| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 С0 |
| Печень трески. Консервы | 15 г |
| Лук красный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.8% | 724 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 15.9% | 267 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3465 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1022 мкг | 900 мкг | 113.6% | 48% | 88 г |
| Ретинол | 1.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 9.6% | 439 г |
| Витамин В4, холин | 190.15 мг | 500 мг | 38% | 16.1% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 8.3% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.928 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.417 мкг | 10 мкг | 204.2% | 86.3% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.105 мг | 15 мг | 14% | 5.9% | 713 г |
| Витамин Н, биотин | 15.303 мкг | 50 мкг | 30.6% | 12.9% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2472 мг | 20 мг | 11.2% | 4.7% | 890 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.81 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 49.67 мг | 1000 мг | 5% | 2.1% | 2013 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2095 г |
| Натрий, Na | 236.76 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.7% | 549 г |
| Сера, S | 141.21 мг | 1000 мг | 14.1% | 6% | 708 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 10% | 424 г |
| Хлор, Cl | 308.5 мг | 2300 мг | 13.4% | 5.7% | 746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Йод, I | 15.34 мкг | 150 мкг | 10.2% | 4.3% | 978 г |
| Кобальт, Co | 19.763 мкг | 10 мкг | 197.6% | 83.6% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0614 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3257 г |
| Медь, Cu | 2406.63 мкг | 1000 мкг | 240.7% | 101.8% | 42 г |
| Молибден, Mo | 7.171 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.3% | 976 г |
| Никель, Ni | 2.625 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.015 мкг | 55 мкг | 43.7% | 18.5% | 229 г |
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9599 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.6% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.8409 мг | 12 мг | 7% | 3% | 1427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 478.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.362 г | min 16.8 г | 55.7% | 23.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 17% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные с печенью трески составляет 236,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».