| Вода водопроводная, городская | 2820 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 117 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 117 г |
| Морковь (Варка без слива) | 34 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 115 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 122 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 14 г |
| Имбиря корень сырой | 11 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 32 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 117 г |
| Укроп (Варка без слива) | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| масло кокосовое рафинированное | 15 г |
| Оливковое масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12% | 2500 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2449 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 16.2% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 20.7% | 1458 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 146.822 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.597 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.2% | 7147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 20.4% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 5.4% | 5535 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 18.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.339 мг | 20 мг | 1.7% | 5.1% | 5900 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.56 мг | 2500 мг | 4% | 12% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5900 г |
| Кремний, Si | 4.468 мг | 30 мг | 14.9% | 44.6% | 671 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 6.3% | 4689 г |
| Натрий, Na | 160.97 мг | 1300 мг | 12.4% | 37.1% | 808 г |
| Сера, S | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8418 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 9.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 244.67 мг | 2300 мг | 10.6% | 31.7% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 6% | 4905 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 42.5% | 703 г |
| Литий, Li | 3.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 13.5% | 2222 г |
| Медь, Cu | 51.03 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 15.3% | 1960 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.6% | 3122 г |
| Никель, Ni | 5.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.792 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.2% | 6944 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4606 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.2% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 5.1% | 5964 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.85 г | min 16.8 г | 5.1% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 2 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».