| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 4.8% | 386 г |
| Жиры | 49.7 г | 56 г | 88.8% | 16.5% | 113 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7065 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 539 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».