Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Чай черный байховый (сухая заварка)	3 г
Вода	250 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.5 ккал	1684 ккал	0.6%	6.3%	17726 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.1%	56000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	9.5%	10950 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.3%	20000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	45.3%	2343 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	1.1%	150000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	7.4%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин РР, НЭ	0.1316 мг	20 мг	0.7%	7.4%	15198 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.9 мг	2500 мг	1.2%	12.6%	8651 г
Кальций, Ca	10.17 мг	1000 мг	1%	10.5%	9833 г
Магний, Mg	6.09 мг	400 мг	1.5%	15.8%	6568 г
Натрий, Na	1.84 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	70652 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	103093 г
Фосфор, P	9.6 мг	800 мг	1.2%	12.6%	8333 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%	55.8%	1875 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.1%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.55 мкг	70 мкг	2.2%	23.2%	4516 г
Фтор, F	96.9 мкг	4000 мкг	2.4%	25.3%	4128 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность Чай составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок