| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Финиковый сироп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.3% | 1246 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3% | 4737 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 22.36 мг | 500 мг | 4.5% | 6.3% | 2236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 10.1% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 17.7% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.095 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3186 мг | 20 мг | 6.6% | 9.3% | 1517 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.47 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.3% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 134.4 мг | 1000 мг | 13.4% | 18.9% | 744 г |
| Кремний, Si | 1.917 мг | 30 мг | 6.4% | 9% | 1565 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2427 г |
| Натрий, Na | 49.13 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.4% | 2646 г |
| Сера, S | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3639 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 16.8% | 844 г |
| Хлор, Cl | 106.05 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.5% | 2169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9326 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.1% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10% | 1406 г |
| Литий, Li | 0.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16000 г |
| Медь, Cu | 75.17 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.6% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 4.67 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.4% | 1499 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.782 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.5% | 3086 г |
| Стронций, Sr | 16.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.2% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 4.4% | 3256 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Молочный пуддинг (с финиковым сиропом) составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».