| Картофель (Жарка) | 385 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Петрушка свежая | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.7% | 1101 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.3% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 957 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 41 мг | 500 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.802 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 9.2% | 678 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 2.5% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.155 мг | 15 мг | 7.7% | 4.8% | 1299 г |
| Витамин Н, биотин | 2.895 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 8% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0143 мг | 20 мг | 15.1% | 9.4% | 664 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.12 мг | 2500 мг | 19.6% | 12.3% | 511 г |
| Кальций, Ca | 148.08 мг | 1000 мг | 14.8% | 9.3% | 675 г |
| Кремний, Si | 38.268 мг | 30 мг | 127.6% | 79.8% | 78 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 3.9% | 1590 г |
| Натрий, Na | 146.86 мг | 1300 мг | 11.3% | 7.1% | 885 г |
| Сера, S | 85.6 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1168 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 11.6% | 539 г |
| Хлор, Cl | 252.47 мг | 2300 мг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 663.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 4.1% | 1536 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 5.381 мкг | 10 мкг | 53.8% | 33.6% | 186 г |
| Литий, Li | 60.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Медь, Cu | 138.79 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 8.7% | 721 г |
| Молибден, Mo | 7.479 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.7% | 936 г |
| Никель, Ni | 5.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 390.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.922 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.8% | 929 г |
| Стронций, Sr | 7.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12118 г |
| Хром, Cr | 8.68 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.9% | 576 г |
| Цинк, Zn | 0.9605 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1249 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.929 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.17 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.323 г | min 16.8 г | 13.8% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.517 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Королевский драник составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».