| Вода | 209 г |
| Овсяные Хлопья Традиционные [Геркулес] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 636 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.7% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.1% | 2545 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2963 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16420 г |
| Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
| Натрий, Na | 547.96 мг | 1300 мг | 42.2% | 44.8% | 237 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 844.95 мг | 2300 мг | 36.7% | 39% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.95 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25316 г |
| Молибден, Mo | 1.872 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.9% | 3739 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20253 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».