| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 114 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 30 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 40 г |
| Шпинат (Жарка) | 51 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 36 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 110 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 90 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 9 г |
| Отруби овсяные NordiC | 11 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 35 г |
370
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.6% | 543 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.2% | 747 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.3 мкг | 900 мкг | 31% | 21.2% | 322 г |
| бета Каротин | 1.453 мг | 5 мг | 29.1% | 19.9% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 11.8% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 13.5% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 110.78 мг | 500 мг | 22.2% | 15.2% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 11.8% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 9.6% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.053 мкг | 400 мкг | 15.5% | 10.6% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 12.2% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.32 мг | 90 мг | 10.4% | 7.1% | 966 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 6.2% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.159 мг | 15 мг | 14.4% | 9.8% | 695 г |
| Витамин Н, биотин | 7.865 мкг | 50 мкг | 15.7% | 10.7% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.2 мкг | 120 мкг | 88.5% | 60.5% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9373 мг | 20 мг | 19.7% | 13.5% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.36 мг | 2500 мг | 17.5% | 12% | 572 г |
| Кальций, Ca | 181.24 мг | 1000 мг | 18.1% | 12.4% | 552 г |
| Кремний, Si | 1.762 мг | 30 мг | 5.9% | 4% | 1703 г |
| Магний, Mg | 59.33 мг | 400 мг | 14.8% | 10.1% | 674 г |
| Натрий, Na | 535.97 мг | 1300 мг | 41.2% | 28.2% | 243 г |
| Сера, S | 145.22 мг | 1000 мг | 14.5% | 9.9% | 689 г |
| Фосфор, P | 263.1 мг | 800 мг | 32.9% | 22.5% | 304 г |
| Хлор, Cl | 350.92 мг | 2300 мг | 15.3% | 10.5% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.17 мг | 18 мг | 23.2% | 15.9% | 432 г |
| Йод, I | 40.34 мкг | 150 мкг | 26.9% | 18.4% | 372 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 37% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.7715 мг | 2 мг | 38.6% | 26.4% | 259 г |
| Медь, Cu | 227.41 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 15.5% | 440 г |
| Молибден, Mo | 7.198 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7% | 972 г |
| Селен, Se | 19.58 мкг | 55 мкг | 35.6% | 24.3% | 281 г |
| Фтор, F | 30.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13029 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.6% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 1.8937 мг | 12 мг | 15.8% | 10.8% | 634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 07.09 составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».