| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 235 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 212 г |
| Подсолнечное масло | 150 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Сахар песок | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 210 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Корица Молотая [Dr. Oetker] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 9.8% | 295 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 513 мкг | 900 мкг | 57% | 16.5% | 175 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.785 мг | 5 мг | 55.7% | 16.2% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 63.91 мг | 500 мг | 12.8% | 3.7% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.14 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.777 мг | 15 мг | 51.8% | 15% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 4.624 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.7% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7448 мг | 20 мг | 8.7% | 2.5% | 1146 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.83 мг | 2500 мг | 6.9% | 2% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Кремний, Si | 7.185 мг | 30 мг | 24% | 7% | 418 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2345 г |
| Натрий, Na | 157.5 мг | 1300 мг | 12.1% | 3.5% | 825 г |
| Сера, S | 53.07 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1884 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.6% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 50.12 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 2.5% | 1173 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.038 мкг | 10 мкг | 30.4% | 8.8% | 329 г |
| Литий, Li | 1.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1939 мг | 2 мг | 9.7% | 2.8% | 1031 г |
| Медь, Cu | 85.6 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.5% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 10.168 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.2% | 688 г |
| Никель, Ni | 6.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.477 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.9% | 736 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13115 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.5074 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2365 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.841 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.853 г | min 16.8 г | 28.9% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.8% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».