| Вода | 330 г |
| каша гречневая | 165 г |
| Масло топленое | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 19.9% | 475 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 8.3% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0119 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 168067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.63 мг | 2500 мг | 396825 г | ||
| Кальций, Ca | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16639 г |
| Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Натрий, Na | 142.8 мг | 1300 мг | 11% | 10.4% | 910 г |
| Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56497 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 219.47 мг | 2300 мг | 9.5% | 8.9% | 1048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 51429 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.52 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Молибден, Mo | 0.402 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 17413 г |
| Фтор, F | 87.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4559 г |
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша гречневая составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».