| Кабачок (Запекание) | 115 г |
| Баклажан (Запекание) | 150 г |
| Чеснок (Запекание) | 7 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 152 г |
| Перец острый соленый | 10 г |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] | 51 г |
| Вода | 37 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 2 г |
| Лечо в томатном соусе замороженное | 38 г |
| Фарш Говяжий (Рестория) [Пятерочка] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.4% | 1520 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10% | 1436 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.4% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 5.7% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.657 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 10.1% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4506 мг | 20 мг | 2.3% | 3.3% | 4439 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.1% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8045 г |
| Кремний, Si | 12.893 мг | 30 мг | 43% | 61.2% | 233 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 49242 г |
| Сера, S | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13947 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 24.31 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 26% | 546 г |
| Литий, Li | 21.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 7.5% | 1896 г |
| Медь, Cu | 66.42 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 9.4% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 4.576 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.2% | 1530 г |
| Никель, Ni | 3.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16035 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27174 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 7130 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная запеканка с говяжий фаршем составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».