| Овсяные Хлопья [Быстров] | 100 г |
| Вода | 550 г |
| Маргарин шоколадный сливочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.6% | 2330 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 3.2% | 4717 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0005 мг | 20 мг | 4000000 г | ||
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.48 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 168919 г |
| Кальций, Ca | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21142 г |
| Магний, Mg | 1.04 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Натрий, Na | 1.02 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 127451 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 103093 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Молибден, Mo | 1.555 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.4% | 4502 г |
| Фтор, F | 97.17 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша постная составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».