| Яичный белок куриный | 60 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 15 г |
| Вода | 20 г |
| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 22.2% | 731 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 20.8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 5.8% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.7% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.774 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.77 мг | 90 мг | 34.2% | 55.5% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 4.205 мкг | 50 мкг | 8.4% | 13.6% | 1189 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1348 мг | 20 мг | 5.7% | 9.3% | 1762 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.56 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.4% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3536 г |
| Кремний, Si | 50.769 мг | 30 мг | 169.2% | 274.7% | 59 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2901 г |
| Натрий, Na | 82.55 мг | 1300 мг | 6.4% | 10.4% | 1575 г |
| Сера, S | 129.64 мг | 1000 мг | 13% | 21.1% | 771 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.7% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 61.27 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.4% | 3754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 6.8% | 2410 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 2.359 мкг | 10 мкг | 23.6% | 38.3% | 424 г |
| Литий, Li | 1.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.3% | 1770 г |
| Медь, Cu | 246.39 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 39.9% | 406 г |
| Молибден, Mo | 6.523 мкг | 70 мкг | 9.3% | 15.1% | 1073 г |
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.397 мкг | 55 мкг | 17.1% | 27.8% | 585 г |
| Стронций, Sr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9119 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.718 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аланин | 0.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.809 г | ~ | |||
| Глицин | 1.602 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.199 г | ~ | |||
| Пролин | 1.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Зефир клубничный составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».