| Кабачок (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.7% | 2667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 11.3% | 2294 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 32% | 801 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 17.4% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 5.6% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.266 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.6% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 5.6% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.124 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.6% | 4448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0909 мг | 20 мг | 5.5% | 14.1% | 1833 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 11% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 13495 г |
| Кремний, Si | 6.376 мг | 30 мг | 21.3% | 54.5% | 471 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 5.1% | 5102 г |
| Натрий, Na | 40.36 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.9% | 3221 г |
| Сера, S | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.1% | 4155 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 10.7% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 61.63 мг | 2300 мг | 2.7% | 6.9% | 3732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 6.9% | 3673 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 51.4% | 498 г |
| Литий, Li | 5.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 4.1% | 6231 г |
| Медь, Cu | 30.9 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.9% | 3236 г |
| Молибден, Mo | 1.89 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.9% | 3704 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 10101 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2915 мг | 12 мг | 2.4% | 6.1% | 4117 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на курином бульоне составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».