| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 550 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 20.6% | 325 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.9% | 1366 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.2% | 1079 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 10.79 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 9% | 742 г |
| бета Криптоксантин | 167.406 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 462.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 84.21 мг | 500 мг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 19.4% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 25.2% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.718 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.2% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.461 мг | 15 мг | 9.7% | 6.5% | 1027 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12077 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5685 мг | 20 мг | 37.8% | 25.3% | 264 г |
| Ниацин | 9.956 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.2 мг | 2500 мг | 14.9% | 10% | 672 г |
| Кальций, Ca | 33.76 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2962 г |
| Кремний, Si | 0.138 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Магний, Mg | 93.08 мг | 400 мг | 23.3% | 15.6% | 430 г |
| Натрий, Na | 987.81 мг | 1300 мг | 76% | 50.9% | 132 г |
| Сера, S | 222.79 мг | 1000 мг | 22.3% | 14.9% | 449 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 15.2% | 441 г |
| Хлор, Cl | 1147.02 мг | 2300 мг | 49.9% | 33.4% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.338 мг | 18 мг | 13% | 8.7% | 770 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 8.794 мкг | 10 мкг | 87.9% | 58.9% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.2217 мг | 2 мг | 11.1% | 7.4% | 902 г |
| Медь, Cu | 119.42 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 8% | 837 г |
| Молибден, Mo | 12.929 мкг | 70 мкг | 18.5% | 12.4% | 541 г |
| Никель, Ni | 0.076 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.461 мкг | 55 мкг | 29.9% | 20% | 334 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.92 мкг | 4000 мкг | 3% | 2% | 3281 г |
| Хром, Cr | 23.2 мкг | 50 мкг | 46.4% | 31.1% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.4239 мг | 12 мг | 11.9% | 8% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.83 г | ~ | |||
| Валин | 1.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.007 г | ~ | |||
| Лизин | 2.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.859 г | ~ | |||
| Треонин | 1.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.011 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.934 г | ~ | |||
| Пролин | 1.08 г | ~ | |||
| Серин | 1.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.912 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.713 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.237 г | min 16.8 г | 7.4% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».