Рецепт Ленивая овсянка для меню. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Ленивая овсянка для меню
| Ряжанка [Яготинська] | 300 г |
| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | 25 г |
| Мед Липовый [Медовая Долина] | 5 г |
| Жимолость [Едим Дома] | 120 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 10 г |
| Миндаль | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ленивая овсянка для меню".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.5% | 1302 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2355 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2775 г |
Энергетическая ценность Ленивая овсянка для меню составляет 90,1 кКал.
- Порция = 465 гр (419 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
