| Сердце куриное (Варка) | 100 г |
| Желудок куриный (Варка) | 200 г |
| Печень утиная (Варка) | 150 г |
| Фасоль (стручок) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 10.2% | 738 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 12.3% | 609 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.2% | 1053 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.7% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 10.2% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 3.4% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 7.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.812 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.2% | 2379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 7.9% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.274 мг | 15 мг | 8.5% | 6.4% | 1177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4267 мг | 20 мг | 22.1% | 16.6% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.6% | 1145 г |
| Кальций, Ca | 43.44 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.2% | 2302 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 4.2% | 1801 г |
| Натрий, Na | 171.03 мг | 1300 мг | 13.2% | 9.9% | 760 г |
| Сера, S | 64.74 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.9% | 1545 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 8.4% | 900 г |
| Хлор, Cl | 243.07 мг | 2300 мг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.774 мг | 18 мг | 15.4% | 11.6% | 649 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 6.17 мкг | 10 мкг | 61.7% | 46.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2503 г |
| Медь, Cu | 165.46 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 12.4% | 604 г |
| Молибден, Mo | 5.09 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.5% | 1375 г |
| Селен, Se | 12.547 мкг | 55 мкг | 22.8% | 17.2% | 438 г |
| Фтор, F | 29.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13405 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.5% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 1.8495 мг | 12 мг | 15.4% | 11.6% | 649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность супродукы со спаржевой фасолью составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».