| Кунжут | 100 г |
| Клюква | 50 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 10 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.4 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 6% | 412 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.8% | 639 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 14.4% | 170 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 1.7% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.1% | 476 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.711 мг | 1.5 мг | 47.4% | 11.6% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 2.3% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.611 мкг | 400 мкг | 13.4% | 3.3% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 1.1% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.594 мг | 15 мг | 10.6% | 2.6% | 941 г |
| Витамин Н, биотин | 28.833 мкг | 50 мкг | 57.7% | 14.1% | 173 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.25 мг | 20 мг | 31.3% | 7.7% | 320 г |
| Ниацин | 2.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.17 мг | 2500 мг | 12.4% | 3% | 809 г |
| Кальций, Ca | 822.89 мг | 1000 мг | 82.3% | 20.2% | 122 г |
| Кремний, Si | 110.972 мг | 30 мг | 369.9% | 90.6% | 27 г |
| Магний, Mg | 304.17 мг | 400 мг | 76% | 18.6% | 132 г |
| Натрий, Na | 41.94 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3100 г |
| Сера, S | 95.31 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.3% | 1049 г |
| Фосфор, P | 403.2 мг | 800 мг | 50.4% | 12.3% | 198 г |
| Хлор, Cl | 13.53 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.058 мг | 18 мг | 50.3% | 12.3% | 199 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.7% | 662 г |
| Литий, Li | 43.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8928 мг | 2 мг | 44.6% | 10.9% | 224 г |
| Медь, Cu | 826.39 мкг | 1000 мкг | 82.6% | 20.2% | 121 г |
| Молибден, Mo | 9.722 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.4% | 720 г |
| Никель, Ni | 110.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.139 мкг | 55 мкг | 34.8% | 8.5% | 287 г |
| Стронций, Sr | 16.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90090 г | |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 5.7111 мг | 12 мг | 47.6% | 11.7% | 210 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.743 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Глицин | 0.77 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.417 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 122.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.406 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.778 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.267 г | min 16.8 г | 67.1% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.1% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.983 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 408,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».