| Овсяная мука | 60 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 15 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 10% | 429 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5% | 862 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 14.8% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Витамин В4, холин | 54.26 мг | 500 мг | 10.9% | 4.7% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 10.7% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.282 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3012 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 11.2% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7519 мг | 20 мг | 23.8% | 10.3% | 421 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.36 мг | 2500 мг | 19.3% | 8.3% | 518 г |
| Кальций, Ca | 257.68 мг | 1000 мг | 25.8% | 11.1% | 388 г |
| Магний, Mg | 127.53 мг | 400 мг | 31.9% | 13.7% | 314 г |
| Натрий, Na | 101.49 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Сера, S | 143.46 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.2% | 697 г |
| Фосфор, P | 430.4 мг | 800 мг | 53.8% | 23.2% | 186 г |
| Хлор, Cl | 176.36 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.723 мг | 18 мг | 26.2% | 11.3% | 381 г |
| Йод, I | 12.6 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 1.938 мкг | 10 мкг | 19.4% | 8.4% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.5313 мг | 2 мг | 26.6% | 11.5% | 376 г |
| Медь, Cu | 546.4 мкг | 1000 мкг | 54.6% | 23.5% | 183 г |
| Молибден, Mo | 10.659 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.5% | 657 г |
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.905 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.6% | 931 г |
| Стронций, Sr | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8202 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.9% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 2.8332 мг | 12 мг | 23.6% | 10.2% | 424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.652 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.607 г | min 16.8 г | 9.6% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.229 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки с шоколадным кремом составляет 232,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».