| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 287 г |
| Подсолнечник, семечки | 3 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 8.8% | 572 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 23.1% | 217 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.7% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 57.95 мг | 500 мг | 11.6% | 5.8% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 4.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.013 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.701 мг | 15 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 1.626 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 3075 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7133 мг | 20 мг | 13.6% | 6.8% | 737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.52 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 56.3 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1776 г |
| Кремний, Si | 5.262 мг | 30 мг | 17.5% | 8.8% | 570 г |
| Магний, Mg | 63.07 мг | 400 мг | 15.8% | 7.9% | 634 г |
| Натрий, Na | 392.01 мг | 1300 мг | 30.2% | 15.2% | 332 г |
| Сера, S | 57.4 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1742 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 10% | 503 г |
| Хлор, Cl | 861 мг | 2300 мг | 37.4% | 18.8% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.125 мг | 18 мг | 22.9% | 11.5% | 436 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 10.3% | 489 г |
| Марганец, Mn | 1.4002 мг | 2 мг | 70% | 35.1% | 143 г |
| Медь, Cu | 200.37 мкг | 1000 мкг | 20% | 10% | 499 г |
| Селен, Se | 5.792 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.3% | 950 г |
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.3417 мг | 12 мг | 11.2% | 5.6% | 894 г |
Энергетическая ценность еврохлеб составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».