Мой здоровый рацион

Рецепт Аргентина тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Аргентина тушеная

Морковь, красная (Припускание) 70 г
Лук репчатый (Припускание) 120 г
Масло подсолнечное 100 г
Вода 70 г
Аргентина (Тушение) 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аргентина тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.8 ккал 1684 ккал 8.8% 6% 1139 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 14.7% 458 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 10.4% 651 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 13 г 2273 г 0.6% 0.4% 17485 г
Витамины
Витамин А, РЭ 90.2 мкг 900 мкг 10% 6.8% 998 г
бета Каротин 0.541 мг 5 мг 10.8% 7.3% 924 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 9.7% 692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.159 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 34513 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.019 мг 15 мг 20.1% 13.6% 497 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 49020 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 8.1421 мг 20 мг 40.7% 27.5% 246 г
Макроэлементы
Калий, K 326.2 мг 2500 мг 13% 8.8% 766 г
Кальций, Ca 32.93 мг 1000 мг 3.3% 2.2% 3037 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 6.1% 1111 г
Натрий, Na 85.7 мг 1300 мг 6.6% 4.5% 1517 г
Сера, S 184.33 мг 1000 мг 18.4% 12.4% 543 г
Фосфор, P 224.3 мг 800 мг 28% 18.9% 357 г
Хлор, Cl 169.91 мг 2300 мг 7.4% 5% 1354 г
Микроэлементы
Бор, B 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.651 мг 18 мг 3.6% 2.4% 2765 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 2.8% 2457 г
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 0.6% 10638 г
Медь, Cu 7.35 мкг 1000 мкг 0.7% 0.5% 13605 г
Молибден, Mo 4.068 мкг 70 мкг 5.8% 3.9% 1721 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 444.59 мкг 4000 мкг 11.1% 7.5% 900 г
Хром, Cr 56.1 мкг 50 мкг 112.2% 75.9% 89 г
Цинк, Zn 0.0692 мг 12 мг 0.6% 0.4% 17341 г

Энергетическая ценность Аргентина тушеная составляет 147,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов