| Морковь, красная (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Вода | 70 г |
| Аргентина (Тушение) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 14.7% | 458 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.4% | 651 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.4% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 6.8% | 998 г |
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 7.3% | 924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.7% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.159 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 34513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.019 мг | 15 мг | 20.1% | 13.6% | 497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1421 мг | 20 мг | 40.7% | 27.5% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.2 мг | 2500 мг | 13% | 8.8% | 766 г |
| Кальций, Ca | 32.93 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3037 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Натрий, Na | 85.7 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.5% | 1517 г |
| Сера, S | 184.33 мг | 1000 мг | 18.4% | 12.4% | 543 г |
| Фосфор, P | 224.3 мг | 800 мг | 28% | 18.9% | 357 г |
| Хлор, Cl | 169.91 мг | 2300 мг | 7.4% | 5% | 1354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 2.4% | 2765 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.8% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Медь, Cu | 7.35 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Молибден, Mo | 4.068 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 444.59 мкг | 4000 мкг | 11.1% | 7.5% | 900 г |
| Хром, Cr | 56.1 мкг | 50 мкг | 112.2% | 75.9% | 89 г |
| Цинк, Zn | 0.0692 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 17341 г |
Энергетическая ценность Аргентина тушеная составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».