| Морковь, красная (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Аргентина (Тушение) | 1500 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 18.6% | 427 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8.5% | 931 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 9.2% | 862 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 12.3% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.638 мг | 15 мг | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7343 мг | 20 мг | 43.7% | 34.7% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.93 мг | 2500 мг | 14% | 11.1% | 714 г |
| Кальций, Ca | 35.16 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.8% | 2844 г |
| Магний, Mg | 38.58 мг | 400 мг | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Натрий, Na | 91.9 мг | 1300 мг | 7.1% | 5.6% | 1415 г |
| Сера, S | 197.7 мг | 1000 мг | 19.8% | 15.7% | 506 г |
| Фосфор, P | 240.5 мг | 800 мг | 30.1% | 23.9% | 333 г |
| Хлор, Cl | 182.22 мг | 2300 мг | 7.9% | 6.3% | 1262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 3.1% | 2575 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9950 г |
| Медь, Cu | 7.86 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12723 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.9% | 1604 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 473.29 мкг | 4000 мкг | 11.8% | 9.4% | 845 г |
| Хром, Cr | 60.18 мкг | 50 мкг | 120.4% | 95.6% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 16173 г |
Энергетическая ценность РЫБА ТУШЕННАЯ составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».