| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 1050 г |
| Молоко коровье сырое | 300 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 10.9% | 311 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 90.78 мг | 500 мг | 18.2% | 6.2% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.995 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2501 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.1% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.129 мг | 15 мг | 47.5% | 16.2% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 6.161 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6014 мг | 20 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.56 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 42.04 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2379 г |
| Кремний, Si | 1.108 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 1.8% | 1860 г |
| Натрий, Na | 229.69 мг | 1300 мг | 17.7% | 6% | 566 г |
| Сера, S | 76.09 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.6% | 1314 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 4.4% | 776 г |
| Хлор, Cl | 474.75 мг | 2300 мг | 20.6% | 7% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 3.1% | 1114 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 3.47 мкг | 10 мкг | 34.7% | 11.8% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.4233 мг | 2 мг | 21.2% | 7.2% | 472 г |
| Медь, Cu | 89.11 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 8.604 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.2% | 814 г |
| Селен, Se | 10.911 мкг | 55 мкг | 19.8% | 6.7% | 504 г |
| Фтор, F | 23.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17116 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.6939 мг | 12 мг | 5.8% | 2% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».