| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 1050 г |
| Яйцо куриное | 500 г |
| Молоко коровье сырое | 300 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11% | 318 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.9% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.8 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.7% | 1308 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 88.04 мг | 500 мг | 17.6% | 6.2% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.512 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.914 мг | 15 мг | 46.1% | 16.1% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 5.974 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.2% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5227 мг | 20 мг | 12.6% | 4.4% | 793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.88 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2453 г |
| Кремний, Si | 1.074 мг | 30 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1918 г |
| Натрий, Na | 222.74 мг | 1300 мг | 17.1% | 6% | 584 г |
| Сера, S | 73.79 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.6% | 1355 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Хлор, Cl | 460.4 мг | 2300 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 3.365 мкг | 10 мкг | 33.7% | 11.8% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.4105 мг | 2 мг | 20.5% | 7.2% | 487 г |
| Медь, Cu | 86.42 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 8.344 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Селен, Se | 10.581 мкг | 55 мкг | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Фтор, F | 22.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17652 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6729 мг | 12 мг | 5.6% | 2% | 1783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».