| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.2% | 521 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6% | 711 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 3.4% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5.6% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 77.6 мг | 500 мг | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.5% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.587 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.8% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 11.2% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 7.705 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.6% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4061 мг | 20 мг | 17% | 7.3% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.76 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 4% | 1073 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2331 г |
| Натрий, Na | 121.69 мг | 1300 мг | 9.4% | 4% | 1068 г |
| Сера, S | 157.28 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.7% | 636 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 8.7% | 493 г |
| Хлор, Cl | 114.42 мг | 2300 мг | 5% | 2.1% | 2010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2009 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 6.151 мкг | 10 мкг | 61.5% | 26.3% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2911 г |
| Медь, Cu | 66.07 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 7.269 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.4% | 963 г |
| Селен, Se | 24.147 мкг | 55 мкг | 43.9% | 18.8% | 228 г |
| Фтор, F | 32.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12266 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5249 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка (без муки) составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».