Мой здоровый рацион

Рецепт Рисовый пудинг с абрикосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовый пудинг с абрикосом

Рис Круглозерный [Националь] 30 г
Абрикосы (Варка без слива) 110 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 100 г
Вода 50 г
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] 10 г
Масло Сливочное 82,5% [Простоквашино] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовый пудинг с абрикосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.4 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1823 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.8% 3800 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 4.4% 2435 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 7.8% 1395 г
Углеводы (общие) 4.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.3% 2500 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 3.8% 2896 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.7 мкг 900 мкг 9.9% 10.7% 1015 г
бета Каротин 0.532 мг 5 мг 10.6% 11.5% 940 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин В4, холин 1.01 мг 500 мг 0.2% 0.2% 49505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.775 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 51613 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 1.7% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.398 мг 15 мг 2.7% 2.9% 3769 г
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 51020 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.251 мг 20 мг 1.3% 1.4% 7968 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.48 мг 2500 мг 4.5% 4.9% 2243 г
Кальций, Ca 10.78 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9276 г
Кремний, Si 1.107 мг 30 мг 3.7% 4% 2710 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 0.8% 13468 г
Натрий, Na 1.25 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 104000 г
Сера, S 2.34 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 42735 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 1.2% 8989 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.6 мкг ~
Железо, Fe 0.251 мг 18 мг 1.4% 1.5% 7171 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 57692 г
Кобальт, Co 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 7.8% 1397 г
Литий, Li 0.664 мкг ~
Марганец, Mn 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4082 г
Медь, Cu 50.71 мкг 1000 мкг 5.1% 5.5% 1972 г
Молибден, Mo 0.268 мкг 70 мкг 0.4% 0.4% 26119 г
Никель, Ni 1.772 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 171875 г
Фтор, F 19.21 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20822 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 0.2% 40541 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Рисовый пудинг с абрикосом составляет 92,4 кКал.

  • Порция = 298 гр (275.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов