| Кабачок | 157 г |
| Морковь, красная | 96 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 130 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.8% | 3500 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.1% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416 мкг | 900 мкг | 46.2% | 107.7% | 216 г |
| бета Каротин | 2.496 мг | 5 мг | 49.9% | 116.3% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 13.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.158 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.5% | 3585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 37.8% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 7% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7327 мг | 20 мг | 3.7% | 8.6% | 2730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.69 мг | 2500 мг | 9.2% | 21.4% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.1% | 4562 г |
| Кремний, Si | 0.523 мг | 30 мг | 1.7% | 4% | 5736 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 11% | 2136 г |
| Натрий, Na | 83.05 мг | 1300 мг | 6.4% | 14.9% | 1565 г |
| Сера, S | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 5053 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 10.5% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 139.16 мг | 2300 мг | 6.1% | 14.2% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 9.1% | 2586 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.832 мкг | 10 мкг | 28.3% | 66% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 11% | 2119 г |
| Медь, Cu | 51.49 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.9% | 1942 г |
| Молибден, Mo | 2.02 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.8% | 3465 г |
| Селен, Se | 34.775 мкг | 55 мкг | 63.2% | 147.3% | 158 г |
| Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30912 г |
| Хром, Cr | 57.24 мкг | 50 мкг | 114.5% | 266.9% | 87 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 5.1% | 4505 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.09.14 составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».