| Суповой набор из форели. | 445 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 17% | 1246 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.6% | 2240 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.55 мг | 500 мг | 2.9% | 6.2% | 3436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 20.9% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 26.2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.678 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.921 мкг | 3 мкг | 30.7% | 65.3% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.039 мкг | 10 мкг | 20.4% | 43.4% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 7.9% | 2712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8868 мг | 20 мг | 14.4% | 30.6% | 693 г |
| Ниацин | 1.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.01 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.1% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11455 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4745 г |
| Натрий, Na | 121.3 мг | 1300 мг | 9.3% | 19.8% | 1072 г |
| Сера, S | 62.12 мг | 1000 мг | 6.2% | 13.2% | 1610 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 17.2% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 165.74 мг | 2300 мг | 7.2% | 15.3% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Йод, I | 15.36 мкг | 150 мкг | 10.2% | 21.7% | 977 г |
| Кобальт, Co | 6.184 мкг | 10 мкг | 61.8% | 131.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 29851 г |
| Медь, Cu | 77.94 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 16.6% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 2.636 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.1% | 2656 г |
| Никель, Ni | 1.843 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.21 мкг | 55 мкг | 20.4% | 43.4% | 491 г |
| Фтор, F | 201.08 мкг | 4000 мкг | 5% | 10.6% | 1989 г |
| Хром, Cr | 16.89 мкг | 50 мкг | 33.8% | 71.9% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.1982 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 6054 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 189.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | min 16.8 г | 4.9% | 10.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 19.4% |
Энергетическая ценность Бульон рыбный из форели составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».