| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.7% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.4% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.27 мг | 500 мг | 4.3% | 4.5% | 2351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 7.1% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.06 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 12.5% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 2.884 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9678 мг | 20 мг | 4.8% | 5% | 2067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.11 мг | 2500 мг | 7.2% | 7.5% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 104.53 мг | 1000 мг | 10.5% | 10.9% | 957 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 1.5% | 7407 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2768 г |
| Натрий, Na | 50.56 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3205 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 11.6% | 904 г |
| Хлор, Cl | 100.54 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.6% | 2288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6081 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.6% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 25.1% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5698 г |
| Медь, Cu | 15.54 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6435 г |
| Молибден, Mo | 5.269 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.8% | 1329 г |
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.4% | 3052 г |
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20650 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.4003 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 2998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша 2 составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».