| Овсяные хлопья геркулес | 170 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 30 г |
| Кефир 1% | 50 г |
| Вода | 70 г |
| Изюм | 50 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.4 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.8% | 636 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 6.5% | 572 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.8% | 476 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.8% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 47.23 мг | 500 мг | 9.4% | 3.5% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.53 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.061 мг | 15 мг | 7.1% | 2.6% | 1414 г |
| Витамин Н, биотин | 8.984 мкг | 50 мкг | 18% | 6.7% | 557 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4722 мг | 20 мг | 17.4% | 6.5% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.61 мг | 2500 мг | 13% | 4.8% | 770 г |
| Кальций, Ca | 50.8 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1969 г |
| Кремний, Si | 0.197 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 15228 г |
| Магний, Mg | 84.92 мг | 400 мг | 21.2% | 7.9% | 471 г |
| Натрий, Na | 44.46 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Сера, S | 59.31 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1686 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 9.5% | 391 г |
| Хлор, Cl | 56.08 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.192 мг | 18 мг | 17.7% | 6.6% | 564 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.193 мкг | 10 мкг | 31.9% | 11.8% | 313 г |
| Марганец, Mn | 1.0984 мг | 2 мг | 54.9% | 20.4% | 182 г |
| Медь, Cu | 144.82 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Молибден, Mo | 2.008 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3486 г |
| Селен, Se | 5.656 мкг | 55 мкг | 10.3% | 3.8% | 972 г |
| Фтор, F | 35.75 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11189 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 1.1131 мг | 12 мг | 9.3% | 3.5% | 1078 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадные маффины с шоколадом составляет 269,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».