| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Сметана 15% жирности | 55 г |
| Протёртые Помидоры [Trattoria di maestro Turatti] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 25.2% | 362 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.9% | 2333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3047 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.4% | 6870 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 74.64 мг | 500 мг | 14.9% | 13.6% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.332 мг | 5 мг | 26.6% | 24.3% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.716 мг | 2 мг | 35.8% | 32.7% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.414 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.2% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8044 мг | 20 мг | 34% | 31% | 294 г |
| Ниацин | 9.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.89 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.6% | 951 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8842 г |
| Магний, Mg | 76.21 мг | 400 мг | 19.1% | 17.4% | 525 г |
| Натрий, Na | 54.8 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2372 г |
| Сера, S | 199.5 мг | 1000 мг | 20% | 18.2% | 501 г |
| Фосфор, P | 153.6 мг | 800 мг | 19.2% | 17.5% | 521 г |
| Хлор, Cl | 71.52 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 6.3% | 1448 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.5% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.944 мкг | 10 мкг | 79.4% | 72.4% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11236 г |
| Медь, Cu | 71.55 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.6% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 9.934 мкг | 70 мкг | 14.2% | 13% | 705 г |
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.107 мкг | 55 мкг | 36.6% | 33.4% | 274 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.36 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3467 г |
| Хром, Cr | 22.12 мкг | 50 мкг | 44.2% | 40.3% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.1599 мг | 12 мг | 9.7% | 8.9% | 1035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.604 г | ~ | |||
| Валин | 1.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.744 г | ~ | |||
| Лизин | 2.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.767 г | ~ | |||
| Треонин | 0.978 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.934 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.727 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.89 г | ~ | |||
| Серин | 0.89 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённое Куриное Филе в Маринаде составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».