| мука ц-з | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
| кефир Коровка из кореновки 2,5% | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.6 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3% | 817 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9% | 276 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 5.2% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 13.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.857 мг | 15 мг | 52.4% | 13% | 191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.48 мг | 2500 мг | 0.1% | 168919 г | |
| Кальций, Ca | 150.93 мг | 1000 мг | 15.1% | 3.8% | 663 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12384 г |
| Натрий, Na | 5028.04 мг | 1300 мг | 386.8% | 96.1% | 26 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 7461.25 мг | 2300 мг | 324.4% | 80.6% | 31 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3220 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 34.05 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2937 г |
| Молибден, Mo | 13.75 мкг | 70 мкг | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 0.25 мкг | 4000 мкг | 1600000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0752 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 15957 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.732 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.25 г | min 16.8 г | 25.3% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.232 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.679 г | ~ |
Энергетическая ценность Соленое печенье составляет 402,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».