| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 21.7% | 388 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.4% | 1131 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.811 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 22087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.5% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5889 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5106 мг | 20 мг | 42.6% | 35.8% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.76 мг | 2500 мг | 10% | 8.4% | 997 г |
| Кальций, Ca | 95.36 мг | 1000 мг | 9.5% | 8% | 1049 г |
| Магний, Mg | 68.89 мг | 400 мг | 17.2% | 14.5% | 581 г |
| Натрий, Na | 126.55 мг | 1300 мг | 9.7% | 8.2% | 1027 г |
| Сера, S | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4248 г |
| Фосфор, P | 182.3 мг | 800 мг | 22.8% | 19.2% | 439 г |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1671 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 6.72 мкг | 10 мкг | 67.2% | 56.5% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Медь, Cu | 66.69 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.6% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 10.9% | 770 г |
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12615 г |
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Хром, Cr | 18.62 мкг | 50 мкг | 37.2% | 31.3% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% | 9.5% | 882 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица, тушеная в молоке с сыром составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».