| Банан | 200 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.9% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 15.45 мг | 500 мг | 3.1% | 3.7% | 3236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 7.7% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 14.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.483 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.6% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 8.1% | 1459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 3.596 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.5% | 1390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9573 мг | 20 мг | 4.8% | 5.7% | 2089 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.46 мг | 2500 мг | 11.3% | 13.3% | 885 г |
| Кальций, Ca | 57.21 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.7% | 1748 г |
| Кремний, Si | 43.258 мг | 30 мг | 144.2% | 169.8% | 69 г |
| Магний, Mg | 36.66 мг | 400 мг | 9.2% | 10.8% | 1091 г |
| Натрий, Na | 38.7 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3359 г |
| Сера, S | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5079 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 9.5% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 73.22 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2400 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.1% | 2342 г |
| Литий, Li | 1.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2322 мг | 2 мг | 11.6% | 13.7% | 861 г |
| Медь, Cu | 125.56 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 14.8% | 796 г |
| Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.7% | 1533 г |
| Никель, Ni | 2.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.404 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.1% | 3917 г |
| Стронций, Sr | 7.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29007 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3725 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пп мороженое без сахара из банана составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».