| какао порошок Российский | 9 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 72 г |
| ананас сушеный | 10 г |
| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.4% | 1086 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.7% | 1244 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 6.9% | 855 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.6% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 43.6 мг | 500 мг | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.3% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.93 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 7.661 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1422 мг | 20 мг | 10.7% | 6.3% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.45 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Кальций, Ca | 56.34 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.3% | 1775 г |
| Магний, Mg | 49.87 мг | 400 мг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2569 г |
| Сера, S | 55.32 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.2% | 1808 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 10.1% | 578 г |
| Хлор, Cl | 41.07 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 4.7% | 1244 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 2.704 мкг | 10 мкг | 27% | 15.8% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.9535 мг | 2 мг | 47.7% | 28% | 210 г |
| Медь, Cu | 113.22 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.6% | 883 г |
| Молибден, Mo | 0.956 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7322 г |
| Селен, Se | 5.419 мкг | 55 мкг | 9.9% | 5.8% | 1015 г |
| Фтор, F | 19.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20439 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.9212 мг | 12 мг | 7.7% | 4.5% | 1303 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый кекс в кружке составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».