| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.9% | 3167 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.2% | 566 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 4.2% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 10.5% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.816 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 8% | 724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.326 мг | 15 мг | 28.8% | 16.7% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1442 мг | 20 мг | 10.7% | 6.2% | 933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.08 мг | 2500 мг | 21.8% | 12.6% | 459 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4679 г |
| Магний, Mg | 23.49 мг | 400 мг | 5.9% | 3.4% | 1703 г |
| Натрий, Na | 739.7 мг | 1300 мг | 56.9% | 32.9% | 176 г |
| Сера, S | 52.18 мг | 1000 мг | 5.2% | 3% | 1916 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 4.8% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 1203.42 мг | 2300 мг | 52.3% | 30.2% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 169.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.4% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 6.926 мкг | 10 мкг | 69.3% | 40.1% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2419 мг | 2 мг | 12.1% | 7% | 827 г |
| Медь, Cu | 181.61 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 10.5% | 551 г |
| Молибден, Mo | 11.195 мкг | 70 мкг | 16% | 9.3% | 625 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16082 г |
| Фтор, F | 40.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9990 г |
| Хром, Cr | 11.76 мкг | 50 мкг | 23.5% | 13.6% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.5825 мг | 12 мг | 4.9% | 2.8% | 2060 г |
Энергетическая ценность картофель жаренный составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».