| курица | 1500 г |
| Масло рафинированное | 40 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соль адыгейская | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 12% | 497 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.9% | 549 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.7% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 52.4 мг | 500 мг | 10.5% | 6.3% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 6.9% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 11.7% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.676 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 8% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.334 мг | 15 мг | 15.6% | 9.3% | 643 г |
| Витамин Н, биотин | 6.847 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.2% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1717 мг | 20 мг | 45.9% | 27.5% | 218 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.77 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.3% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3298 г |
| Кремний, Si | 0.032 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Натрий, Na | 434.81 мг | 1300 мг | 33.4% | 20% | 299 г |
| Сера, S | 135.62 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.1% | 737 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 10.7% | 559 г |
| Хлор, Cl | 56.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.652 мг | 18 мг | 9.2% | 5.5% | 1090 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 9.169 мкг | 10 мкг | 91.7% | 54.9% | 109 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Медь, Cu | 78.16 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.7% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 0.322 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Никель, Ni | 0.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.73 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7534 г |
| Фтор, F | 92.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4344 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.2% | 730 г |
| Цинк, Zn | 1.594 мг | 12 мг | 13.3% | 8% | 753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.329 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 8.7% |
Энергетическая ценность Курица запечённая целиком составляет 167,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».