| Говядина, котлетное мясо | 1400 г |
| Соус сухой подлива домашняя мясная "магги", 90г | 60 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 13.7% | 661 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2834 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 44.34 мг | 500 мг | 8.9% | 8.1% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 6.9% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 12.1% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.081 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 57.4% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.217 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4% | 2255 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.648 мг | 20 мг | 13.2% | 12% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.71 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.3% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13831 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2380 г |
| Натрий, Na | 45.28 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2871 г |
| Сера, S | 146.04 мг | 1000 мг | 14.6% | 13.2% | 685 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 11.7% | 774 г |
| Хлор, Cl | 37.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2582 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 4.434 мкг | 10 мкг | 44.3% | 40.2% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 115.5 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 10.5% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.891 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Никель, Ni | 5.448 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.85 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5416 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.4% | 963 г |
| Цинк, Zn | 2.0525 мг | 12 мг | 17.1% | 15.5% | 585 г |
Энергетическая ценность Говядина с подливкой составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».