| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.1% | 406 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.7% | 875 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 5.1% | 811 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 3.3% | 1253 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 9.2% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 90.03 мг | 500 мг | 18% | 7.4% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 4.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.006 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.106 мкг | 3 мкг | 36.9% | 15.2% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.9% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 9.869 мкг | 50 мкг | 19.7% | 8.1% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8747 мг | 20 мг | 19.4% | 8% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.4 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.3% | 960 г |
| Кальций, Ca | 219.54 мг | 1000 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Магний, Mg | 31.8 мг | 400 мг | 8% | 3.3% | 1258 г |
| Натрий, Na | 110.53 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Сера, S | 195.79 мг | 1000 мг | 19.6% | 8.1% | 511 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 12.7% | 323 г |
| Хлор, Cl | 205.3 мг | 2300 мг | 8.9% | 3.7% | 1120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2384 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 4.031 мкг | 10 мкг | 40.3% | 16.6% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Медь, Cu | 65.12 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 5.721 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.4% | 1224 г |
| Селен, Se | 25.261 мкг | 55 мкг | 45.9% | 18.9% | 218 г |
| Фтор, F | 45.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8818 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.8808 мг | 12 мг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка ТВОРОЖНАЯ составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».