| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 942 г |
| Магги с травами медальон с индейкой | 30 г |
| Картофель (Запекание) | 421 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 307 г |
| Морковь (Запекание) | 179 г |
| Яблоко (Запекание) | 163 г |
| Яблоко (Запекание) | 203 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 17.3% | 585 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 22.8% | 443 г |
| бета Каротин | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 24.2% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 46.82 мг | 500 мг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 17.3% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 23.8% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.071 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4693 мг | 20 мг | 22.3% | 22.5% | 447 г |
| Ниацин | 5.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.35 мг | 2500 мг | 14.7% | 14.8% | 681 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5831 г |
| Кремний, Si | 14.637 мг | 30 мг | 48.8% | 49.2% | 205 г |
| Магний, Mg | 57.52 мг | 400 мг | 14.4% | 14.5% | 695 г |
| Натрий, Na | 38.33 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.9% | 3392 г |
| Сера, S | 134.65 мг | 1000 мг | 13.5% | 13.6% | 743 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 14.3% | 706 г |
| Хлор, Cl | 61.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 8.4% | 1212 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 6.724 мкг | 10 мкг | 67.2% | 67.8% | 149 г |
| Литий, Li | 17.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 5.7% | 1795 г |
| Медь, Cu | 112.92 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.4% | 886 г |
| Молибден, Mo | 10.453 мкг | 70 мкг | 14.9% | 15% | 670 г |
| Никель, Ni | 5.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 197.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.079 мкг | 55 мкг | 16.5% | 16.6% | 606 г |
| Стронций, Sr | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4729 г |
| Хром, Cr | 16.29 мкг | 50 мкг | 32.6% | 32.9% | 307 г |
| Цинк, Zn | 0.9657 мг | 12 мг | 8% | 8.1% | 1243 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.737 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.135 г | ~ | |||
| Лизин | 1.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.645 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.756 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная с Магги и картошкой составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».