| Шоколад горький | 14 г |
| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Джем из абрикосов | 5 г |
шоколад растопить в свч. обмазать кисточкой силиконовую формочку, положить в морозилку. вытащить-заполнить творогом(+сахзам), в серединку капнуть джем, сверху покрыть шоколадом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 10.8% | 442 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 33.84 мг | 500 мг | 6.8% | 3.3% | 1478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.986 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.4% | 1380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.957 мкг | 3 мкг | 31.9% | 15.3% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 5.507 мкг | 50 мкг | 11% | 5.3% | 908 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3464 мг | 20 мг | 16.7% | 8% | 598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.45 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 96.96 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.6% | 1031 г |
| Магний, Mg | 45.03 мг | 400 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Натрий, Na | 33.65 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Сера, S | 159.42 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.6% | 627 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 10.3% | 463 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1302 г |
| Кобальт, Co | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 43.48 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.1% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 3.8% | 1254 г |
| Селен, Se | 21.739 мкг | 55 мкг | 39.5% | 18.9% | 253 г |
| Фтор, F | 23.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17249 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог в шоколадном корпусе составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».