| Пшеница твердая, зерно | 40 г |
| Семена льна | 14.6 г |
| Рожь, зерно цельное необработанное | 12.6 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 10.3 г |
| Кунжут | 6.3 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Мак, семя | 1.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.3 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.9% | 628 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.6% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 18.5% | 165 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10981 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 117.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.592 мг | 1.5 мг | 39.5% | 12.1% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 1.3% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 4.7% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 5.3% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.42 мкг | 400 мкг | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.016 мг | 15 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.109 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.162 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4303 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0496 мг | 20 мг | 25.2% | 7.7% | 396 г |
| Ниацин | 2.382 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.17 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Кальций, Ca | 203.15 мг | 1000 мг | 20.3% | 6.2% | 492 г |
| Кремний, Si | 43.397 мг | 30 мг | 144.7% | 44.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 174.96 мг | 400 мг | 43.7% | 13.4% | 229 г |
| Натрий, Na | 517 мг | 1300 мг | 39.8% | 12.2% | 251 г |
| Сера, S | 116.33 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.6% | 860 г |
| Фосфор, P | 387.9 мг | 800 мг | 48.5% | 14.9% | 206 г |
| Хлор, Cl | 797.26 мг | 2300 мг | 34.7% | 10.6% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 843.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.268 мг | 18 мг | 29.3% | 9% | 342 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 3.79 мкг | 10 мкг | 37.9% | 11.6% | 264 г |
| Литий, Li | 5.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.832 мг | 2 мг | 141.6% | 43.4% | 71 г |
| Медь, Cu | 621.11 мкг | 1000 мкг | 62.1% | 19% | 161 г |
| Молибден, Mo | 21.78 мкг | 70 мкг | 31.1% | 9.5% | 321 г |
| Никель, Ni | 25.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 51.51 мкг | 55 мкг | 93.7% | 28.7% | 107 г |
| Стронций, Sr | 87.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7395 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 2.9375 мг | 12 мг | 24.5% | 7.5% | 409 г |
| Цирконий, Zr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.785 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.582 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.969 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 6.57 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.606 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.526 г | min 16.8 г | 15% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.3% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.355 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Danvita с льном, кунжутом и маком составляет 326,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».