Мой здоровый рацион

Рецепт Масин корм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Масин корм

Говядина, оковалок, постное мясо, сырая 1200 г
Легкое говяжье 1200 г
Морковь 120 г
Брокколи, цветы, сырая 400 г
Рисовая каша по 1-268 800 г
Паштет ассорти 255 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масин корм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.5 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1471 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 14.6% 598 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 6.4% 1366 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 2.4% 3590 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.6% 3333 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 2.9% 3027 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 316 мкг 900 мкг 35.1% 30.7% 285 г
бета Каротин 0.478 мг 5 мг 9.6% 8.4% 1046 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 4.3% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.228 мг 1.8 мг 12.7% 11.1% 789 г
Витамин В4, холин 44.17 мг 500 мг 8.8% 7.7% 1132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.709 мг 5 мг 14.2% 12.4% 705 г
Витамин В6, пиридоксин 0.256 мг 2 мг 12.8% 11.2% 781 г
Витамин В9, фолаты 18.563 мкг 400 мкг 4.6% 4% 2155 г
Витамин В12, кобаламин 2.6 мкг 3 мкг 86.7% 75.7% 115 г
Витамин C, аскорбиновая 10.82 мг 90 мг 12% 10.5% 832 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 12658 г
Витамин D3, холекальциферол 0.03 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.581 мг 15 мг 3.9% 3.4% 2582 г
Витамин Н, биотин 3.851 мкг 50 мкг 7.7% 6.7% 1298 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 2.4% 3636 г
Витамин РР, НЭ 3.7162 мг 20 мг 18.6% 16.2% 538 г
Ниацин 0.131 мг ~
Бетаин 4.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.2 мг 2500 мг 6.7% 5.9% 1495 г
Кальций, Ca 20.59 мг 1000 мг 2.1% 1.8% 4857 г
Кремний, Si 0.755 мг 30 мг 2.5% 2.2% 3974 г
Магний, Mg 19.26 мг 400 мг 4.8% 4.2% 2077 г
Натрий, Na 107.46 мг 1300 мг 8.3% 7.2% 1210 г
Сера, S 123.58 мг 1000 мг 12.4% 10.8% 809 г
Фосфор, P 150.6 мг 800 мг 18.8% 16.4% 531 г
Хлор, Cl 17.06 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 13482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 3.7 мкг ~
Железо, Fe 4.002 мг 18 мг 22.2% 19.4% 450 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 30612 г
Кобальт, Co 0.662 мкг 10 мкг 6.6% 5.8% 1511 г
Литий, Li 0.181 мкг ~
Марганец, Mn 0.0495 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4040 г
Медь, Cu 108.06 мкг 1000 мкг 10.8% 9.4% 925 г
Молибден, Mo 3.362 мкг 70 мкг 4.8% 4.2% 2082 г
Никель, Ni 0.181 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 9.965 мкг 55 мкг 18.1% 15.8% 552 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 7.41 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 53981 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 1.5% 6024 г
Цинк, Zn 1.4397 мг 12 мг 12% 10.5% 834 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.447 г ~
Валин 0.345 г ~
Гистидин* 0.218 г ~
Изолейцин 0.315 г ~
Лейцин 0.545 г ~
Лизин 0.579 г ~
Метионин 0.177 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.276 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.273 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.419 г ~
Аспарагиновая кислота 0.633 г ~
Гидроксипролин 0.07 г ~
Глицин 0.416 г ~
Глутаминовая кислота 1.046 г ~
Пролин 0.33 г ~
Серин 0.274 г ~
Тирозин 0.219 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.278 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.498 г min 16.8 г 3% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.459 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Масин корм составляет 114,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».