Мой здоровый рацион

Калорийность виниград кишмиш. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "виниград кишмиш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.3% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 11.4% 1273 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 11.6% 1250 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 5.1% 2824 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 18000 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.6% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.7% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 9.7% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 3.9% 3750 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.3% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.2% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 13% 1111 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 4.3% 3333 г
Кремний, Si 12 мг 30 мг 40% 58% 250 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 6.2% 2353 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 2.9% 5000 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 1% 14286 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 4.1% 3636 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Бор, B 365 мкг ~
Ванадий, V 10 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 4.8% 3000 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 7.7% 1875 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 29% 500 г
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.5% 2222 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 11.6% 1250 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 6.2% 2333 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 8.7% 1667 г
Цинк, Zn 0.091 мг 12 мг 0.8% 1.2% 13187 г

Энергетическая ценность виниград кишмиш составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».