| Вода | 700 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Петрушка | 5 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 15 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10% | 1810 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10% | 1806 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 7.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 7.8% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 17.6% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.283 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.019 мкг | 3 мкг | 67.3% | 121.9% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 2.9% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.675 мкг | 10 мкг | 26.8% | 48.6% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 3.8% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 9.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6333 мг | 20 мг | 13.2% | 23.9% | 760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.5% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11561 г |
| Кремний, Si | 1.274 мг | 30 мг | 4.2% | 7.6% | 2355 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 3.6% | 4926 г |
| Натрий, Na | 13.24 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 9819 г |
| Сера, S | 45.13 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.2% | 2216 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 11.1% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 40.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 5.3% | 3403 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 10.1% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 4.553 мкг | 10 мкг | 45.5% | 82.4% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 4.9% | 3683 г |
| Медь, Cu | 57.86 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 10.5% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 1.756 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.5% | 3986 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24887 г |
| Фтор, F | 288.08 мкг | 4000 мкг | 7.2% | 13% | 1389 г |
| Хром, Cr | 10.65 мкг | 50 мкг | 21.3% | 38.6% | 469 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 4.5% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп со скумбрией составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».