| Зерно твердой пшеницы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.6% | 589 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 8.6% | 385 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 18.3% | 182 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.366 мг | 1.5 мг | 24.4% | 8.1% | 410 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 93.07 мг | 500 мг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.188 мг | 5 мг | 23.8% | 7.9% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.594 мг | 2 мг | 29.7% | 9.9% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.545 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.8% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.366 мг | 15 мг | 22.4% | 7.4% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 11.485 мкг | 50 мкг | 23% | 7.6% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2277 мг | 20 мг | 36.1% | 12% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.87 мг | 2500 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Кальций, Ca | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Кремний, Si | 47.525 мг | 30 мг | 158.4% | 52.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 113.09 мг | 400 мг | 28.3% | 9.4% | 354 г |
| Натрий, Na | 391.19 мг | 1300 мг | 30.1% | 10% | 332 г |
| Сера, S | 100.79 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.4% | 992 г |
| Фосфор, P | 365.1 мг | 800 мг | 45.6% | 15.1% | 219 г |
| Хлор, Cl | 620.69 мг | 2300 мг | 27% | 9% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.276 мг | 18 мг | 29.3% | 9.7% | 341 г |
| Йод, I | 10.89 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Кобальт, Co | 5.495 мкг | 10 мкг | 55% | 18.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 3.6658 мг | 2 мг | 183.3% | 60.9% | 55 г |
| Медь, Cu | 527.44 мкг | 1000 мкг | 52.7% | 17.5% | 190 г |
| Молибден, Mo | 42.673 мкг | 70 мкг | 61% | 20.3% | 164 г |
| Фтор, F | 79.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5050 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Цинк, Zn | 2.7881 мг | 12 мг | 23.2% | 7.7% | 430 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Аям составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».