| Клубника (На пару) | 1000 г |
| Черешня (На пару) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.3 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.7% | 1226 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.5% | 2154 г |
| Углеводы | 58.3 г | 219 г | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 18.4% | 180 г |
| Органические кислоты | 6.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| бета Каротин | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4% | 828 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 38.81 мг | 500 мг | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 7.6% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 5.5% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.584 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 176.17 мг | 90 мг | 195.7% | 65% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.631 мг | 15 мг | 17.5% | 5.8% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 14.47 мкг | 50 мкг | 28.9% | 9.6% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3.9% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7181 мг | 20 мг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Ниацин | 2.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1309.06 мг | 2500 мг | 52.4% | 17.4% | 191 г |
| Кальций, Ca | 240.07 мг | 1000 мг | 24% | 8% | 417 г |
| Кремний, Si | 368.322 мг | 30 мг | 1227.7% | 407.5% | 8 г |
| Магний, Mg | 138.12 мг | 400 мг | 34.5% | 11.5% | 290 г |
| Натрий, Na | 102.99 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Сера, S | 74.33 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 79.73 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1019.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.866 мг | 18 мг | 54.8% | 18.2% | 182 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.8% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 16.443 мкг | 10 мкг | 164.4% | 54.6% | 61 г |
| Литий, Li | 19.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8879 мг | 2 мг | 44.4% | 14.7% | 225 г |
| Медь, Cu | 612.28 мкг | 1000 мкг | 61.2% | 20.3% | 163 г |
| Молибден, Mo | 65.772 мкг | 70 мкг | 94% | 31.2% | 106 г |
| Никель, Ni | 49.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 313.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.389 мкг | 55 мкг | 9.8% | 3.3% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 62.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6082 г |
| Хром, Cr | 29.6 мкг | 50 мкг | 59.2% | 19.6% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.5523 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2173 г |
| Цирконий, Zr | 24.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 27.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.584 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.742 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила из черешни и клубники составляет 301,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».