| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 392 г |
| Грудка кур.Варено-копч. | 303 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Сыр российский | 78 г |
| Укроп, свежий | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 13.1% | 835 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.6% | 1273 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.6% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 17.1% | 635 г |
| бета Каротин | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 14.7% | 739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 9.3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.009 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 3996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.8% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.1 мг | 90 мг | 101.2% | 110.5% | 99 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1112 мг | 20 мг | 5.6% | 6.1% | 1800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.39 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.1% | 2130 г |
| Кальций, Ca | 90.99 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.9% | 1099 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4315 г |
| Натрий, Na | 73.78 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.2% | 1762 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3451 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 8.3% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 3.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 63889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3352 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.4% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3221 г |
| Медь, Cu | 20.04 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4990 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22917 г |
| Фтор, F | 3.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2701 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Три перца" составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».